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Il fiatone
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  Nuovo Topic   Rispondi Indice del forum » Bodyquisquilia Gravidanza e cura dei nostri bambini     
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Autore Messaggio
imperatrice2

Super Club Quisquilia
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italy
MessaggioInviato: Gio Gen 22, 11:41:24 Rispondi citando

In gravidanza non si dovrebbero prendere troppi kg per evitare
tanti problemi sia durante i nove mesi,sia per il momento del parto.
Tra questi il piu' comune e' il "fiatone".

In caso di mancanza di fiato occorre liberare il diaframma (Il muscolo principale della respirazione, sul quale riposano il cuore e i polmoni.)
facendo questo utile esercizio:

- distesa sul dorso, con le gambe flesse, inspira, sollevando le braccia sopra il capo, per distendere bene il torace, poi ispirare, riconducendo le braccia lungo il corpo. Effettuara cosi parecchie respirazioni lente e regolari, fino al momento in cui si ritrova il fiato giusto.

Imparare a respirare correttamente č importante per ossigenare tutto il sangue, per rilassarsi e per evitare l'affanno.

La respirazione consiste in una inspirazione, un'espirazione e una pausa.

Ad una respirazione ne succede un'altra.
Profilo Messaggio privato
Spostato: Mar Mar 31, 10:53:39 da imperatrice2
da Bodyquisquilia a Gravidanza e cura dei nostri bambini
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MessaggioInviato: Gio Gen 22, 11:41:24






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