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Latte, sonno e sport: così si protegge l'intestino
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silvia

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uk
MessaggioInviato: Ven Apr 15, 23:54:23 Rispondi citando

TUMORI

Latte, sonno e sport: così si protegge l'intestino

Per scongiurare adenomi e tumori del colon è bene bere latte fin da bambini e
dormire almeno 7 ore a notte.


Per scongiurare adenomi e tumori del colon è bene bere latte fin da bambini e
dormire almeno 7 ore a notte.
Non è mai troppo tardi per iniziare a fare ginnastica



MILANO - Bere un bicchiere di latte al giorno da bambini, preferibilmente per
tutta l’infanzia, abbassa fino al 40 per cento il rischio di ammalarsi di tumore
del colon da adulti.
Dormire poco, invece, ha l’effetto contrario.
Fare costantemente ginnastica riduce sia il pericolo di sviluppare la malattia
che le probabilità di morirne.

AMICO LATTE - Uno studio neozelandese ha confrontato le abitudini di 562
malati di carcinoma intestinale di età compresa tra i 30 e i 69 anni con quelle
di 571 volontari sani per verificare l’utilità, in chiave preventiva, del consumo di
latte in ambito scolastico. Ai partecipanti è stato chiesto di compilare dei
questionari sulle loro abitudini di vita e l’esito a cui sono giunti i ricercatori
(che hanno pubblicato lo studio sull’American Journal of Epidemiology) è che
un consumo quotidiano e costante sul lungo periodo ha effettivamente
conseguenze benefiche, probabilmente legate al fatto che si accumulano
nell’organismo alti livelli di calcio che potrebbero proteggere l’intestino dalla
formazione di una neoplasia. «Diverse ricerche hanno già riportato l’utilità del
consumo quotidiano di calcio e latte negli adulti per prevenire la formazione di
adenomi o formazioni cancerose nell’intestino, ma raramente finora si è
indagato sull’infanzia», spiegano gli autori. Gli scienziati hanno calcolato che la
riduzione del rischio di insorgenza del tumore colonrettale in età adulta si
attestava al 20 per cento per gli individui che avevano assunto almeno un
bicchiere di latte al giorno per 4-6 anni e aumentava al 40 per cento in caso di
assunzione per 6 anni e oltre.

SONNO PREZIOSO - Dormire meno di sei ore a notte, invece, aumenterebbe
del 50 per cento il pericolo di sviluppare adenomi (lesioni precancerose che
possono portare a un carcinoma del colonretto). Ad affermarlo sono gli
studiosi americani della Case Western Reserve University in un articolo su
Cancer dopo aver analizzato i dati relativi a durata e qualità del sonno in
1.240 persone prima che si sottoponessero a una colonscopia. Durante
l’esame, a 338 partecipanti è stato riscontrato un adenoma colonrettale e,
incrociando le informazioni, è apparso evidente che l’incidenza delle lesioni è
notevolmente maggiore in chi dorme troppo poco rispetto ai soggetti che
riposano almeno sette ore.

SPORT SALVAVITA - «Mantenere una salutare routine del sonno è
fondamentale – chiarisce l’autrice della ricerca, Li Li - e anche dopo aver
tenuto in considerazione altri fattori di rischio, la sola mancanza di riposo
sufficiente è risultata avere un pericoloso ruolo chiave per la malattia». La
carenza di un numero adeguato di ore di sonno è già stata associata,
peraltro, a un aumentato rischio di obesità, diabete e varie patologie
cardiache. «Non è mai troppo tardi per iniziare a fare ginnastica. E non è mai
neppure troppo presto». È questo il commento di Kathleen Y. Wolin,
ricercatrice della Washington University School of Medicine, ai risultati del suo
studio che mostrano come gli adulti che praticano una regolare attività fisica
abbiano meno rischi di morire per un tumore del colon. Wolin e i colleghi
dell’American Cancer Society hanno esaminato le informazioni relative a oltre
150mila persone, incrociando i dati relativi al livello di sport praticato tra il
1982 e il 1997 con quelli sulle diagnosi effettuate tra il 1998 e il 2005 e con i
decessi causati dal cancro fra il 1998 e il 2006. E’ così emerso che chi si è
tenuto costantemente in esercizio per almeno 10 anni va incontro a un
pericolo minore di morire a causa di un carcinoma colonrettale. «I benefici
maggiori – conclude la studiosa – sono evidenti in chi ha fatto sport per la
maggior parte della sua vita, ma questo non significa dover fare maratone o
sudare per ore ogni giorno: bastano 30 minuti di camminata al giorno per
tenere lontano il cancro, ma anche diabete e malattie cardiache». Gli effetti
positivi valgono anche se si inizia a fare esercizio dopo aver ricevuto la
diagnosi: diverse ricerche hanno infatti dimostrato l’utilità della ginnastica per
limitare i pericoli di una recidiva o per migliorare la propria salute durante le
terapie, con l’effetto di prolungare la sopravvivenza dei pazienti.


Vera Martinella
(Fondazione Veronesi)



Qui trovate il link
http://www.corriere.it/salute/

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MessaggioInviato: Ven Apr 15, 23:54:23





silvia

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uk
MessaggioInviato: Ven Apr 15, 23:55:30 Rispondi citando

Per par condicio Wink

Ai posteri l'ardua sentenza hyhy

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Iolanda

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