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Ricette Dukan
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Luciana70

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italy
MessaggioInviato: Ven Ott 12, 11:54:52 Rispondi citando

Fase 1 attacco

http://www.dietadukanricette.com/ricette/categoria/8-attacco

Fase 2 crociera

http://www.dietadukanricette.com/ricette/categoria/9-crociera

Fase 3 consolidamento

http://www.dietadukanricette.com/ricette/categoria/11-consolidamento

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MessaggioInviato: Ven Ott 12, 11:54:52





Iolanda

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italy
MessaggioInviato: Ven Ott 12, 11:57:01 Rispondi citando

luciana la ricetta della tortina per la colazione della prima fase sta qua? cuoricini

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Luciana70

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italy
MessaggioInviato: Ven Ott 12, 12:25:51 Rispondi citando

...nn ricordo ma qls ricetta va bene basta che sia
adatta alla fase d'attacco.

Cmq la ricetta è:

1.5 cm crusca d'avena
1 cm di crusca di frumento
1 albume + pizz di sale
1 cm di yogurt magro
5/6 gocce di tic
aromi a piacere (vaniglia, mandorla, nocciola...)

mescoli il tutto e metti in stampini in silicone e
metti nel microonde max potenza per 5 minuti

in altre fasi puoi aggiungere del latte in polvere
e cacao magro

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Iolanda

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italy
MessaggioInviato: Ven Ott 12, 16:37:20 Rispondi citando

Grazie baci

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GIANDUIOTTA75

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italy
MessaggioInviato: Mar Ott 23, 13:24:50 Rispondi citando

torta per colazione

Ingredienti per 6 colazioni
- 4 uova
- 12 cucchiai di crusca d’avena
- 2 cucchiai di crusca di grano
- 2 yogurt bianchi 0,1%
- 4 cucchiaini di Tic
- 1 bustina di vanillina
- ½ bustina di lievito
- altri aromi a piacere

Montare gli albumi a neve con un pizzico di sale.
Montare i tuorli con il dolcificante, aggiungere lo yogurt,
le crusche, la vanillina, gli aromi, il lievito.
Incorporare delicatamente i bianchi mescolando
con una frusta dal basso verso l’alto.
Infornare a 180° per 20-25 minuti circa.


sinceramente a me non è piaciuta molto forse per troppo aroma
o forse per la crusca Rolling Eyes bho'...
comunque mio cognato l'ha pappata tutta lui......

MAIONESE PROTAL O DETTA DUKAN

2 tuorli sodi
2 cucchiaini di senape
linessa spalmabile circa100gr
1 cucchiaio yogurt bianco magro
qualche goccia di vino bianco o aceto

PROCEDIMENTO

lavorare i tuorli con la senape ottenere un composto omogeneo
aggiungere linesse , yogurt, aceto e lavorare bene
per ottenere una consistenza cremosa

sinceramente al mio palato non è piaciuto....




PANINO DI HAMBURGER

2 hamburger
al centro ho messo linesse e
fettina di prosciutto cotto
nella pentola un po' d'acqua con aglio
a fine cottura ho aggiunto la crusca (preferisco mangiarla nelle pietanze)
con fiocchi di latte
vi posso garantire che al mio palato è piaciuto tantissimissimo



mi scuso perche' il meglio non l'ho fotografato ma prometto che
entro due giorni rifaro' il mio bocconcino preferito.....
volete volete sape'....
udite udite
tortino cioccoloso mangiato ieri pomeriggio
Twisted Evil mia sora stava facendo la torta di mele
ed io Crying or Very sad che voglia di dolce ma poi..... gio_3 tortino cioccolosoooooo
verd_3 verd_1 verd_2 davvero buonissimissimooooooooo
ma non solo anche cannelloni o crepes Wink
ciao5 ciao5 ciao5 ciao5 ciao5

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GIANDUIOTTA75

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italy
MessaggioInviato: Mar Ott 23, 19:49:57 Rispondi citando

stasera mi son preparata la torta per colazione
certo non è come le nostre pero' chi si
accontenta gode Wink
ricettina:
2 uova
50gr maizena
1 cucchiaino tic (io ho messo 8 gocce)
125gr yogurt magro
50ml latte scremato
1 bustina vanillina
aromi a piacere( quando metto gli aromi a me sembra che pizzica un po' bha' provero' senza)
bustina pan degli angeli

PROCEDIMENTO:
a parte montare gli albumi.
sbattere tuorli con tic + tutti gli ingredienti e poi infine
aggiungere gli albumi
ho utilizzato una teglia ricoperta da carta forno
cottura regolatevi in base al vostro forno

domani mattina faccio una fetta e la farcisco con
total +2gocce tic+ pizzico di cacao
pinz_4 Wink

stasera ho pappato questo a me è piaciuto molto:
allora in pentola con aglio ho fatto cuocere
i peperoni a meta' cottura ho aggiunto il petto di pollo
a fine cottura ho preso la teglia ho messo tutto dentro
ricoprendolo di besciamella

RICETTA BESCIAMELLA:

250 latte scremato
20gr maizena (sinceramente io riesco anche a metterne meno mi regolo
in base alla consistenza,addensata)
noce moscata,pepe e sale

mi viene una bonta'.....


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giovanna

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MessaggioInviato: Mer Ott 24, 08:28:06 Rispondi citando

congrat congrat bravissima!!
gallina

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maetta

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italy
MessaggioInviato: Mer Ott 24, 09:09:50 Rispondi citando

buonissima la ricetta del pollo ai peperoni
ripassato al forno con la besciamella!!!
proverò a farla!!! congrat congrat congrat

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VUOI FARE UNA VACANZA A VENEZIA? PRENOTA QUI!!!!
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Luciana70

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MessaggioInviato: Mer Ott 24, 12:40:29 Rispondi citando

... e brava la mia tesora!!!!!!!!! cuoricini

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GIANDUIOTTA75

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MessaggioInviato: Gio Ott 25, 13:48:30 Rispondi citando

cuoricini grazie coach
@maettina
ok poi fammi sape' se ti è piaciuta love30

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GIANDUIOTTA75

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MessaggioInviato: Gio Ott 25, 14:06:45 Rispondi citando

che dite la chiamiamo piadina di albumi?

ricettina:

6albumi (io la prossima volta ne mettero' 4)
2tuorli
2cucchiai di total
spezie a piacere
1cucchiaino di lievito istantaneo
sale

PROCEDIMENTO:

montare gli albumi a neve
sbattere uova con total e tutti gli ingredienti e incorporare gli albumi

forno:15minuti 160°

FARCITO:Petto di pollo sbollentato fette di prosciutto e formaggio linesse,broccoli







Wink non vi dimenticate è una ricetta dietetica
ciao5 ciao5 ciao5 ciao5

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Luciana70

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MessaggioInviato: Gio Ott 25, 15:39:39 Rispondi citando

...straforte!!!!

Lo provo stasera!!!


Ma hai usato tutta la placca del forno???

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MessaggioInviato: Gio Ott 25, 16:11:30 Rispondi citando

Wink SI perche' gli albumi erano troppi
ma la prossima volta faro' 4albumi andra' bene per
la mia fame Wink

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GIANDUIOTTA75

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MessaggioInviato: Ven Ott 26, 13:55:34 Rispondi citando

RICETTINA: FRITTATA DI SIMMENTHAL( giorno PP)

1 scatoletta di simmenthal
1uovo intero + 1albume
prosciutto cotto
1cucchiaio di quark
1cucchiaio di yocca
crusca d'avena( in base alle dosi consigliate dalal fase io devo mettere
due cucchiai)
PROCEDIMENTO

Sbattere un uovo intero + albume aggiungere la simmenthal
sale, pepe, prosciutto a pezzetti e quark amalgamare il tutto
mettere in una pentola
antiaderente ( io ho sbagliato Crying or Very sad )
e farcirla di yocca e prosciutto
e chiuderla come un calzone
ehehehhehe papparselaaaaaaaaaa





mi scuso per la foto finale ma mi son dimenticata Wink
buon pranzo

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Luciana70

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italy
MessaggioInviato: Ven Ott 26, 14:08:22 Rispondi citando

...azz...ma che brava che sei!!

Ieri sera nn ho potuto fare la tua piada perchè
avevo già consumato le mie uova settimanali.

Devo aspettare sett. pross. Twisted Evil

Oggi faccio la tua torta.


Ps bella la tua firmetta streghetta !!

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